LA  SOPHROLOGIE

La sophrologie est apparue dans les années 1960, créée par le Dr Alfonso Caycedo (psychiatre d’origine colombienne).

Il voulait se démarquer des techniques existantes et favoriser la prise en charge du sujet par lui-même.

Il a donc mis au point une méthode d’entraînement corporel (la relaxation dynamique), inspirée de pratiques orientales (yoga, méditation…) et aussi de pratiques occidentales (relaxation…)

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Cet entraînement est basé sur des pratiques respiratoires, les ressentis corporels, des techniques de détente et un travail de visualisation mentale.

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La sophrologie est indiquée chaque fois que l’on rencontre des difficultés (anxiété, mauvaise image de soi, rapports aux autres…)

Elle est désormais socialement admise dans différents milieux : développement personnel, bien-être, scolaire, médical, professionnel, sportif…